新型ウィルスは免疫力を上げて回避しよう!

皆様

こんにちは。
健康運動指導士の船倉です。
最近は新型ウィルスのニュースが絶えないですね・・・
国内感染者も増え始め、厚生労働省も保険適応化が始まったりと
まだまだ、しばらく続きそうですね。。

新型ウィルスに限る話しではないですが、感染しない様にする為には
免疫力が下がらない様にケアする事がとても重要です。

一般的な風邪やインフルエンザ対策も同じですが、まずは普段から十分な睡眠とバランスの良い
食事、適度運動を心がける事が大事です。

免疫力を高めるキーポインはズバリ、「体温」です!!
体を温めると、免疫を上げるリンパ球が大幅に増加します。
体温が1℃以上上がると、免疫力が大きくUPすると言われ、体温が36.5℃あれば免疫力が高い状態に!

では、体温を上げるにはどうしたら良いでしょう?

それは、有酸素運動が適していると言われています!
有酸素運動で内側から体を温めると血行促進につながり、平熱が高くなります。

平熱が低く、良く体調を崩してしまう方、ウェルコムで「温活」を始めませんか?