【参加無料!】ロコトレ講座 11/23(日)開催!

ロコモーティブシンドロームを予防するための講座チラシ

ロコモの例

~いつまでも自分の力で歩き続ける為に~
「ロコモーティブシンドローム(運動器症候群)」はご存知ですか。
平均寿命が世界トップレベルの日本ですが「健康寿命」との間には、男性で約9年、女性では約12年の差があると言われています。

健康寿命を伸ばすためには「運動習慣」が重要ですが、一口に運動と言っても何をしたらいいのか・・・?

今回の講座では、簡単なロコモチェックから運動の効果的な実践方法等をわかりやすく解説します。

ウェルコムの会員ではない方も参加できますので、ご近所・お友達同士・ご家族様お誘い合わせの上、是非ご参加ください。

日時 11/10(土)11:15~11:50
11/23(日)14:00~14:45

定員 10名(ウェルコム会員でなくてもご参加できます)
参加費無料 ※予約制
申込方法お電話(TEL:0296-75-0031)またはクラブ受付にて承ります
持ち物
特に必要ありません
服装
運動しやすい服装でお越しください

≪内容・概要≫
☆ロコモティブシンドロームの危険性
・「運動器障害」から及ぶ日常生活の危険性
・ ロコモティブシンドローム度チェック
☆機能的なトレーニングの推進
・一生自分のチカラで歩くトレーニング

いつまでも自分の力で歩き続ける為に、何をしなければいけないのか?
それは決して難しい事ではありません。
日常にちょっとした意識をするだけで健康寿命を10年延ばす事が出来ると言われています。

今回の講座では、現状の体力レベルを知り、日頃どんな事を意識すれば良いのかを解りやすくお伝えします。もちろん予防トレーニングも行います。

皆さまのご参加をお待ちしております。

担当:船倉 雅行(健康運動指導士)