皆さんこんにちは！
茨城県桜川市のフィットネスクラブ、ウェルコム桜川 健康運動指導士の船倉です。
今日の宅トレは「二の腕」に役立つエクササイズをご紹介します。
エクササイズ名：「ナロウプッシュアップ」
① 腕を肩幅より狭くプッシュアップスタンスをとります。
※女性は四つ這いでもOK
② 肘が外側に広がらない様にコントロールします。
③ 動作スピードは、４秒で下ろして、２秒で上げます
１０回×３セットを目安に行ってみてください。
半袖になる季節の前に、引き締まった二の腕をつくりましょう！
是非、チャレンジしてください！
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桜川市、筑西市、真岡市のフィットネスジム
☆～ ウェルコム桜川 ～☆
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